低卡健康减脂!网红吐司原来这么简单

作者: V管 一号编辑 1月前 1449

低卡健康减脂!网红吐司原来这么简单 昨天在爱达乐买了一袋全麦吐司回来,今天睡到下午被猫压醒,就起来做个简单的早午餐。胡萝卜和黄瓜都是我昨晚做鸡丝凉面剩下的,今天刚好吃掉。

【食材】全麦吐司2片,鸡蛋1个,鸡胸肉70g,生菜2片,胡萝卜小半根,黄瓜小半根

【做法】

1.用黑胡椒腌鸡胸肉10分钟,腌制过程中去准备其他食材

2.少油,煎鸡胸肉至九成熟再下吐司

3.煎鸡蛋的时候要用小火,避免蛋糊了,不建议煎溏心蛋或荷包蛋,因为最后需要把吐司裹得很紧,可能会爆浆

4.按着视频中的顺序放食材,用保鲜膜紧紧裹起来

5.保鲜膜平整的那一面朝上,找一把快点的刀对半切开

我真是个天才,我都想辞职去学校门口卖早餐了哈哈哈哈哈!

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