低卡健康减脂!网红吐司原来这么简单

作者: V管 一号编辑 2019-2-23 46143

低卡健康减脂!网红吐司原来这么简单 昨天在爱达乐买了一袋全麦吐司回来,今天睡到下午被猫压醒,就起来做个简单的早午餐。胡萝卜和黄瓜都是我昨晚做鸡丝凉面剩下的,今天刚好吃掉。

【食材】全麦吐司2片,鸡蛋1个,鸡胸肉70g,生菜2片,胡萝卜小半根,黄瓜小半根

【做法】

1.用黑胡椒腌鸡胸肉10分钟,腌制过程中去准备其他食材

2.少油,煎鸡胸肉至九成熟再下吐司

3.煎鸡蛋的时候要用小火,避免蛋糊了,不建议煎溏心蛋或荷包蛋,因为最后需要把吐司裹得很紧,可能会爆浆

4.按着视频中的顺序放食材,用保鲜膜紧紧裹起来

5.保鲜膜平整的那一面朝上,找一把快点的刀对半切开

我真是个天才,我都想辞职去学校门口卖早餐了哈哈哈哈哈!

标签:
    论坛申明 1、本论坛名称:码头论坛  网址:seo.matouu.cn
    2、本论坛所刊登、转载的各种稿件、图片均有可靠的来源,目的是为了传播更多的信息, 并不代表码头论坛观点,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
    3、本论坛会员发帖仅代表会员个人观点,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。
    4、本论坛会员不得发布和链接任何有关政治、色情、宗教、迷信、低俗、变态、血腥、暴力以及危害国家安全,诋毁政府形象等违法言论和信息的帖子。
    5、本论坛帖子信息如有恶意诋毁侵权等违法行为请带相关资质联系删除!或到站务处理发帖。
    最新回复 (0)
    返回