米牙运动| 运动博主随身包里有什么，想到和没想到的都有

So我运动包里最常备有什么呢？

1、 肌肉松解装备（包含并不仅限于 泡沫轴、肌肉*、blackroll花生*球、hyperice电动*球

2、 身体、皮肤保护装备 ：护手霜（健身其实很容易把手弄粗糙）墨镜（大白天户外跑、或者健身房是落地窗都有必要，跑步最好用专用比如我*的under armour ，gym普通舒适款就ok）

3、 身体安全相关：是最重要，但总是让人忽视，跑步会发生的足底筋膜炎、脚踝韧带扭伤、撕裂；健身房容易发生的肌肉拉伤、运动过度造成的肌肉劳损、没有科学放松肌肉造成的后面几天身体僵硬，腿疼没法坐下、手臂肩膀疼到根本抬不起来； 你们仔细回想下，即使是刚开始锻炼的小伙伴每次被教练虐完后，第二天是不是非常痛苦，并直接影响到生活； 出现这种情况就需要一些比较专业的阵痛药物帮我缓解一下了，*过了不少目前最喜欢这个随身用的不散发味道、透明、很小只又非常好随身带的酮洛芬凝胶凝胶。 

4、 备用：运动袜、无痕*哈哈，我之前不太重视这点，最近拔草的QUADRANTS运动袜保护脚踝设计很ok；优衣库无痕*大家懂得，避免卡肉尴尬哈哈。

5、 乳清蛋白，大罐子麻烦，随身都是BioTechUSA倍肽的分装包